心と体の健康てきな生活について感じたこと何でも・・


by kenkocat01

最近くしゃみがよくでる

最近くしゃみがよくでるんです。なんていうか、花粉症なんでしょうね。もうなんか、きついのなんのって。くしゃみがでるのですが、基本室内にいることが多い仕事なので、鼻水とかは出ないんですけど、とにかくくしゃみは、ぜんぜんとまらないのです。なんか今までの自分とは症状が違ってきてるので本当に困惑しています。もうくしゃみをばかにできないですよ。体の節々が痛くなりますし、くしゃみがとまらないのは、本当に息苦しくなりますし、きついんです。あぁ早く花粉の飛んでいる季節が収まらないかなとおもっているのですが。健康って本当に重要なんですね。今本当にそう思います。人生きついことはいろいろありますが、とにかく生きていくしかないのでしょうね。苦しいですね。仕事もはやく結果でないかな。この仕事していていいのでしょうかね。自分はこのままでいいんかと考えてしまいますね。看護師になって転職とかした方がいいのですかね、。もうわからないですね。電子レンジ 人気 ランキング洗濯乾燥機 人気 ランキング肩こり マッサージ器 人気足 マッサージ器 人気
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# by kenkocat01 | 2016-07-30 23:56

健康食

健康食ってよく聞くのだけれど、健康によくない食事っていったい何なのでしょう?どんな食事が健康によくない食事なのでしょうか?例えば脂分が多い食事なんかを言ったりするのであれば、見方を変えれば、脂分も体の一部には必要なものがあるから、取り入れると思うのですけど。その辺が自然派の食品が良いってこと何ですかね。とにかく健康によい食事とはどんなものなのか今のところわからないです。ただし、最近は美肌を目指すのならまず毎日の食事からと言われているようです;。ちょっと前までは手軽に栄養補給できるサプリメントで美肌を目指すことが人気になっていたようですが、最近は考え方が変わって生きたようで、毎日の食事を改善することで、体質が変化し、健康になることで美肌を目指すことが主流にないはじめているようなのです。サプリメントなどで一時的に美肌を手に入れても、長続きしないことが分かっているのです。アンチエイジングを目指すのなら日々の食生活の改善からスタートすることが一番の近道のようです。
快適な毎日のためのお楽しみブログ
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# by Kenkocat01 | 2014-09-20 11:31 | 体の健康

ウェストダイエットとは

ダイエットには色々な方法がありますが、ウェストダイエットをする人は増えているようです。近頃は体重を減らすだけではダイエットとして十分ではないからです。ウェストダイエットは、きれいなプロポーションになるために、ウエストを細くするダイエットをすることです。ウェストダイエットを始める前には、自分の身長から理想のバスト、ウェスト、ヒップのサイズを計算してみることからはじめます。女性の体の実測調査と意識調査から導かれた体型の指標に、ゴールデンカノンという考え方があります。ウェストダイエットに取り組むことで、理想的な体型を自分のものにする期待が持てます。プロポーションは、ただ細ければいいというものではなく、バスト、ウエスト、ヒップが相互に引き立て合う絶妙なバランスが存在します。体重を減らすことができてもボディバランスに違和感があれば、美しい服でも十分ではないかもしれません。腰回りをキュッと引き締めることができなければ、プロポーションが整いません。もともとお腹まわりは脂肪がつきやすく、ウェストをシェイプアップしたいと考えている人は少なくありません。ウエストのぜい肉はそう簡単には減らず、明確な方向性を持たずにダイエットを繰り返しても目指すプロポーションは難しいかもしれません。ウェストのダイエットに成功するためにはウェストが太る原因を理解した上で、効果的にやせる方法を学ばなければなりません。

猟犬
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# by kenkocat01 | 2013-09-30 20:56 | 美容
よく駅の近くをとおりがかりますと電車が通り過ぎた後に帰り客の方が一斉に歩いて出てきます。

駅前には自転車置き場というものがありますが、自転車で帰路する人や歩く方や迎えに来て
もらう方やいろんなケースの方が見えますね。

もちろん帰路につく人というのは住まいから最寄りの駅からの通勤などとは思いますが、中には
少し離れた所からでもわざと歩いて帰って行く方も見えると思います。

何がいいたいかと言うのは、要するに人間は直立歩行をし歩く事が身近で一番できる運動だと
言うことですね。

肉体労働をしない方は、体を使わずにデスクワークが多いですし、運動はなかなかできない所
からどこかで運動をするといえばこういう通勤の方にとっては歩行する部分運動ができると
言うことですね。

また車での通勤ですと、なかなか歩かないし、自分からは強制的に歩くとうのは、そういう機会
を自分から作らない限りしようとはしない。

でも歩くと言うことは、身近では一番やりやすい運動という事を簡単なようでそれが出来ないので
しょうか。


http://www.feizhuliugexingqianming.com

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# by kenkocat01 | 2013-05-04 13:26 | 健康維持
パソコンは仕事や副業で使いますが、まず時間が過ぎるのってあっという間ですね。

ただ、気持ちはやる気があっても体や目の疲れって正直に出てきてしまいます。

これは、ご存じな方も見えると思いますが、目線の位置と同じ体勢での作業をしている事。

私もここのとこ、目はしょぼしょぼしますし、腰の辺りも痛いですね。

そこで大事になってくるのが小休止や適度な運動だと思います。

体や筋肉は使わないと固まってゆくし、使いすぎも慢性疲労と同じで疲れやすいのと
最悪は、病院にお世話にならないといけなくなります。

そうならないようにするのが、働く→休憩→働く→休憩などのこまめな繰り返し。

ですから運転などの場合も長距離運転は居眠りや疲れもきやすいし、適度な休憩と

軽めのストレッチや体操も取り入れるだけで精神的にも全然違うと思います。

仕事で忙しいときも分かりますが、体調があってこそだと思いますね。

でも、それを忘れてしまうのも、日本人は働きものと人の目を気にしてしまう民族ですから


http://www.alternationbook.com

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# by kenkocat01 | 2013-05-03 08:19 | 体の健康
統計学が好きなのは日本のいいところでもあり、悪いところでもあると思います。

これを睡眠にあてはめると1日に何時間ぐらい寝るといいのだろうか?

よく8時間以上~、何時間単位で割合を統計的に出すデータを見たりします。

もちろん早寝・早起きと言われるぐらい多くの時間寝るあるいは早めに寝る、と昔からの
いい聞かせやだいたいの方はそう思っていると思います。

正直に、私もネットや睡眠に関する記事、番組を見たりしますが、専門医の先生とか教授の方の
意見も似通っているもののマチマチですし、答えというのはないみたいです。

ただ、最近ある有名な20歳若返った先生とか言う方の話ですと「睡眠時間よりむしろ休む時間帯の
方が大事で夜10時~朝二時の間に寝るのはエイジングケアの一環として一番いいですよ」と
言っていました。

また、寝過ぎも脳の老化もすすみ、短すぎるのも体を休ませずに短命になりやすいと言われています。


要するに1日というのは24時間という枠が決まっていて、仕事や付き合いや用事mあったりしますが
基本なのは、できるだけ夜更かしをあまりぜすに眠たければ寝てしまう事と無理に何時間寝ようとか
思わない事だと思います

http://www.noelspaperie.com/
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# by kenkocat01 | 2013-04-13 18:32 | 睡眠

天然水レンタルサーバー

日本シリーズも盛り上がってきましたね。
今年の野球ももう見納めです。
最近はあまり盛り上がりに欠けるプロ野球ですが、クライマックスシリーズとか日本シリーズは面白い気がします。
でも個人的にはクライマックスシリーズの意味が良くわかりませんが、試合自体は断然面白いと思います。

野球を見ながら、晩酌なんていいですよね。
美味しいウイスキーのロックなんていいのでは。
ロックのために美味しい氷を作るには美味しい天然水が必要です。
お酒とお水は取っても重要な関係です。

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# by kenkocat01 | 2012-10-31 10:53
多くの場合、アトピー性皮膚炎は子供の頃、すなわち幼少期に完治します。これは、治療によるものというよりは、抵抗力等が生まれ自然治癒するからです。人間の身体はアトピー性皮膚炎を治療する力を備えているという事になります。それはあくまでも多数の人間であって、全ての人間にあてはまるわけではありません。中には、小学生から中学生になり、思春期を迎え、そして成人するまでずっとアトピーに悩まされる人もいます。そういった状況に悩む人は年々増えているという調査結果が報告されています。 フラダンス 川村明宏 慢性中耳炎 遠藤和博
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# by Kenkocat01 | 2012-10-12 09:44 | 体の健康

骨盤のゆがみを整えよう

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人とは、たったそれだけの違いで太った印象に見えたり、やせた印象に見えたりしてしまいがちです。骨盤のゆがみがたるんだ印象を与えてしまうその理由は、骨盤がズレている体の場合、筋肉や脂肪もそのゆがみと一緒にズレてしまうからです。たとえば、美しいヒップラインをつくるための筋肉が骨盤のゆがみにより骨盤の外側へ流れてしまった結果、横に張ったオバサンっぽい腰周りなってしまったりするのです。ゆがみのない骨格の上にある筋肉は、体重が変わらなくても、あなたの体をスッキリ美しく見せてくれます。夏目雅浩 鶴山欣也 藤井聡 李昇昊
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# by kenkocat01 | 2012-09-20 12:03 | 健康維持

毛様体筋のストレッチ

学校の健康診断で視力不良を指摘される児童が最近急増し、予防対策に悩む教育関係者も多い。そうした現場の声を受け、桃山学院大学の高橋ひとみ教授(健康教育学)が子供のための「眼精疲労改善トレーニング」を考案した。鉛筆2本でできる手軽さで、眼精疲労の改善に効果が期待できるという。「眼精疲労」鉛筆使って手軽に改善 疲労した毛様体筋をストレッチ。都会の子供に比べ、田舎の子供は視力が良い。近くを見たり、遠くを見たりする事で、視力の衰えを防ぐ効果がある。使われない機能は、失われていくようですね。文武両道、バランスが大切です。ジョニー黒木 久保裕先生 川村明宏 鶴山欣也
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# by kenkocat01 | 2012-09-14 22:07 | 視力改善

エステ

皆さんはエステに行ったことってありますか?この季節になると、様々なエステサロンで体験コースが作られるようになりますよね。私はエステに通ったことはないのですが、何度かその体験コースに行ったことはあります。結構一回だけの体験でも変わるものなんですよね。私はフェイシャルケアを受けたのですが、肌がすべすべになりました。犬 信頼関係 釣り方 口臭 チェック 不動産鑑定士
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# by kenkocat01 | 2012-08-15 21:45 | 美容

ボトックス注射

ボトックス注射による若返りのターゲットとなる神経は表情筋の運動を支配する末梢神経です。これが麻痺すると表情の動きが抑えられてしわができなくなります。ボトックスはもともと、顔の末梢神経の病気でスパスムという、かってに顔の筋肉がぴくぴくしたりするのを抑えるために医療薬として使われました。ボトックスでぴくぴくするスパスムなどを治療した人の顔からしわがなくなることに患者や医師が気づき(スパスムは中年以降の女性に多い病気なのでてきめんでした。)、美容形成外科での若返り応用も考えだされたのです。藤井聡 藤井聡 犬  犬 しつけ 藤井聡
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# by kenkocat01 | 2012-08-02 10:22 | 美容



突然に結婚式のスピーチを頼まれ、

「毎日が憂鬱で眠れない…」

「当日を想像しただけで息苦しい…」

と極度のあがり症で悩んでいませんか?



そんなあなたに吉報です。

あがり症関連で10万部以上の販売実績がある著者が、

たった28日であがり症を克服する方法を伝授します。

金井英之の「65,089人が成功したあがり症克服法」



あがり症対策の一般的な対処方法は2つ。

・精神安定剤

・カウンセリング

しかし、この方法ではあがり症を治すことは出来ません。

なぜなら精神安定剤は副作用があるケースが多いですね。

カウンセリングにしても悩みや不安を吐き出す

だけなので、結局は一時的なものに過ぎません。


「じゃあ、どうすればいいの?」

そのような声が聞こえてきそうですが、
答えは、こちらからご覧ください。

65,089人が成功したあがり症克服法とは



36年間で65089人ものあがり症を克服させてきた

あがり症克服のプロが、たった28日という短期間で

あがり症を完全に克服する方法を公開します。



スピーチを考えると毎日憂鬱なあなたに

「あがりに打ち克つ強力な武器」を

今回特別にプロが伝授します。


強力な武器を手に入れたあなたは、今までのように

人前であがって恥をかくことは今後一切なくなる

ことでしょう。

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# by kenkocat01 | 2012-06-11 15:28 | あがり症

充実

先週の中頃から

バイト行きぃの
就活しぃの
勉強しぃの
遊びぃの
趣味を満喫しぃので

かなり充実

睡眠時間は削らんから

起きてる時間はあっという間に過ぎてる

金曜、土曜は特に
今話題のとこの試験結果が出て振り回されて
学校は行かなあかん
土曜にやってる郵便局は探さなあかんで大変やった

バイクで走り回ったな



そんな感じで

他にもエントリーシートや面接対策もせなあかんのに

明日は琵琶湖行こうかと考え中
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# by kenkocat01 | 2012-05-28 21:08

心のコントロール

自分の心をコントロールできたらどんなに健康な生活を送れるだろう・・・と思います。
よくある例ですが、カップに半分だけ入った水を見てあと半分しかない・・・と思うか、まだ半分あると思うか・・・
それによって大きな違いがあるきがします。
水の量は全く変わらないのに・・・。
全てを前向きに捕らえられるようになったら、どれほど、ストレスなしの生活が送れることかと思います。
全てを前向きにとらえる、何が起こっても良い麺、悪い面両面必ずあるから。
そう思うように、心のトレーニングをしていこうと思います。

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# by kenkocat01 | 2012-05-22 10:03

愛の手紙

今日は父と母の結婚記念日です。

母が生きていれば金婚式まで七年でした。

父にとって母は好みの女性でした。
お見合いをしたとはいえ、そう性急に答えを出さなくて良いというのんびりした時間を神戸と大分という遠距離で過ごし、父は母に手紙を書きました。

愛され、ハネムーンベイビーの私を宿した母は、単身用の住まいしか用意できないという会社の事情から一足先に単身で移転した倉敷の父に手紙を書きました。

私は家を出た時、その手紙を持ち出して来てしまいました。
返すのは父が死んだ時しかないと思っています。
或いは、私が先に死んで父が見つけるかもしれません。

早く返したほうがいいかと毎年思い悩む両親の結婚記念日です。
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# by kenkocat01 | 2012-04-15 00:13

吃音の原因を知る

吃音・どもりやあがり症を克服するためには
その時々に意識を集中することが重要だと言われています。

それは意識を集中させることによって
不安になりすぎないようにしようということです。

自分で感じている不安が大きなものだったとしても
実は他人は気がついてもいないことが殆どです。
中村しょう「吃音(どもり)・完全克服プログラム」の感想

そこのところをしっかりイメージするようにします。

また過ぎたことを「うまく出来なかった」などと
いつまでも考えこむのもよく有りません。

そういった心構えを変えることが一番の克服法どと言う
意見もあるくらいですから。

そのためには、今までの生活や心構えをかえるのも
良い方法です。

例えばどちらかと言うと友人との交流を面倒がっていた人なら
食事に誘ってみたり、何か新し事に一緒に挑戦してみたり。
藤城式食事法DVDの解説

知らないお店に行くというような些細なことでも
少しずつ積み重なって良い習慣になっていきます。

とくに難しいことに挑戦しなくても、まずは出来ることから
興味のあることから始めると良いでしょう。

森潤平「手汗改善マニュアル」の効果
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# by kenkocat01 | 2012-03-26 15:25

加齢臭に気付いた時には

★1日1日を大切に!

加齢臭に気付いた時には
それを放置しておいてはいけません。
もちろん、周りの人に迷惑にならないようにしなければなりませんし、
体臭を抑えることは現代人のエチケットと考えるべきでしょう。
加齢臭の元となるのはノネネールと呼ばれる成分です。

これは皮脂腺に存在するバルミトオレイン酸と言う
脂肪酸と過酸化脂質が分解する時に生成されるものです。
加齢臭の強さに個人差があるのは
脂肪酸の分泌量に個人差があるからです。

加齢によって体内に脂肪酸が増加するのですが、
食生活を改善することによって増加を防ぐことができます。
これが加齢臭対策の根本的解決になるのです。

つまり、食生活を規則正しくして、
脂分を押さえた食事をすることです。
また、十分な睡眠とストレスの発散も重要な役割を果たします。

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# by kenkocat01 | 2012-03-05 23:38 | 健康維持

加齢臭対策のいろいろ

★1日1日を大切に!

中高年男性の悩みとして注目されているのが加齢臭です。
年齢とともに強くなる体臭が加齢臭です。
加齢臭の対策はいろいろあります。

インターネットで調べてみると、
いろいろな商品が販売されていることがわかるでしょう。
しかし、加齢臭を抑えるためのポイントを知っておかなければ、
十分な対策はできないのです。
まず、加齢臭は誰にでもあるものです。
男性でも女性でも同じことです。

しかしながら、かなり個人差があることも事実です。
また、女性よりも男性の加齢臭の方が
強いこともわかっているのです。

日本人は清潔好きですから、
誰でもがちょっとした臭いに敏感です。
無臭な男が一番好まれるのでしょうか。

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# by kenkocat01 | 2012-03-05 23:35 | 健康維持
★1日1日を大切に!

直観的にわかりやすいのは太っている人が
加齢臭も強くなると言うことです。
加齢臭が注目されるようになったのは、
気になる臭いだからです。

もちろん、加齢臭と言う名称自体は最近になって作られた言葉です。
それまでは加齢臭とは言いませんでしたが、
高齢者には臭いがあることは常識となっていたのですね。

加齢臭に個人差があると言うことは、
発生する年齢を遅らせることができることになります。
つまり、加齢臭対策をすればよいのです。
加齢臭を防止するには体内に脂質を溜めないことです。

具体的には肉類を控えて、
野菜や抗酸化作用のある食物を摂ることですね。
サプリメントなどによって食生活を補うこともいいでしょう。
年齢と関係なく、食生活をバランスよくすることです。

オススメサイト
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# by kenkocat01 | 2012-02-29 08:23 | 体の健康

加齢臭と年齢

★1日1日を大切に!

加齢臭と言うくらいですから、
年齢が高くなるにしたがって、臭いが出てくると考えられます。
それでは何歳ぐらいから加齢臭が出るのでしょうか。

人によって気になりだす年齢は違いますが、
一般的には40代の後半からと考えるべきでしょう。
また、女性と男性では異なっており、
女性は50代くらいと言われています。

しかし、加齢臭の発生原因は
過酸化脂質の分解によるものです。
つまり、過酸化脂質が体内にどれくらいあるかによって、
加齢臭の度合いが異なってくるのです。

若い人でも過酸化脂質がたくさん溜まっていれば、
加齢臭が発生することになるのですね。
脂質や脂肪酸の量は食生活や
日常生活の違いによって、かなり個人差があります。

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# by kenkocat01 | 2012-02-29 08:22 | 体の健康

あがり症を克服する

よほどのことがない限りあがり症は薬など使わなくても克服することは可能なのです。あがり症の改善に一番効果的なのは、緊張して今う環境に慣れることと、自分に自信を持つということです。緊張しながらも、スピーチが出来たり、会議での発表が出来たりと、実績を重ねるごとに徐々に緊張の度合いも少なくなってきます。そのためには基礎となるトレーニングが必要です。インターネットで評判のあがり症克服トレーニングといえば、プロのしゃべり方講師の金井英之さんのマニュアルがあります。金井英之さんは、「しゃべり方教室」の第一線で活躍してきたプロの講師なのです。金井英之 あがり症克服トレーニングは、その長年の経験を生かしたノウハウとなっています。
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# by kenkocat01 | 2012-02-23 10:18 | 心の健康
下腹部の部位を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のシェイプアップはつらいのですが、頑張った分は効能もきちんと現れますので頑張りましょう。オグラ式腕組みダイエットは、ウエストなどの気になるポイントを意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできるダイエットやり方です。日常的にできるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、できるだけ背筋をのばして座ることを持続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。

でも、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングとヘルシーな食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食品を摂ることを避け、日ごろからエクササイズをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の肉体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は不可欠かな。 とにかく体内の基礎代謝をアップをして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストのぜい肉カットも理想に近づいてきました。今は朝飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最もぜい肉が消費されやすいときなのだそうです。

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# by kenkocat01 | 2012-02-21 20:21 | 健康維持

人気のミネラルウォーター・フレシャスをご紹介します。

フレシャスウォターはその品質の良さとデザインの美しさから
とても人気のあるウォーターサーバーのひとつですね。

フレシャスには富士の天然ミネラルがタップりと含まれているので健康にもいいと言われています。
また普段の生活で不足しがちな亜鉛なども取ることができますよ。

衛生的にも拘り、ウォーターサーバーは空気中の雑菌などをカットし水の劣化を防ぎ
鮮度を保つために工夫されています。

そんな家庭用のウォーターサーバーがあると本当に便利なんだそうですね。
冷たいお水と熱いお湯がいつでも常備されているので、急な時に役立ちます。

価格もとってもリーズナブル!これを使わないなら、ハッキリ言って損ですね。
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# by kenkocat01 | 2012-02-12 20:12 | 健康維持
★1日1日を大切に!

そのため、仮に結核菌に感染している事がわかったとしても、
悲観する必要はありません。
むしろ、原因がはっきりしたので解決に向けての
治療ができると前向きに考えた方が良いでしょう。

月経血培養検査の検査は、月経中に行います。
経血の分泌量が多い日を見計らって経血を採取し、
結核菌の有無を調べます。

経血を採取する際には注射器などを使うため、
若干の痛みがあります。

この検査は菌の培養だけで数十時間かかるため、
検査結果がわかるまでには
大体1~2ヶ月を要するのが一般的です。

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# by kenkocat01 | 2012-01-31 17:10 | 生活習慣病

月経血培養検査

★1日1日を大切に!

不妊の原因のひとつに、生殖器に何らかの菌が存在し、
それが妊娠を妨げているというケースがあります。
特に女性の場合は性器が何らかの菌に感染しやすいため、
このような状況が生まれやすいようです。

そのため、検査の際には性器が菌に感染していないかという
事も調べますが、その中でも特に有名な検査が
「月経血培養検査」といわれるものです。

月経血培養検査で調べるのは「結核菌」です。
結核というと、普通は肺の病気として認知されていますね。
ですが、実際には結核菌は肺ばかりとは限らず、
他の器官にも感染する事があります。
これを「肺外結核」といいます。

そして、この肺外結核の中には、
性器が結核菌に感染してしまう「性器結核」も含まれているのです。

結核菌が生殖器に感染すると不妊の原因となるため、
その状態を解消するための不妊治療が必要となります。
この結核菌は、
不妊治療をしっかりと行えば根治する事が可能です。

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# by kenkocat01 | 2012-01-31 17:08 | 体の健康

効率の良い仕事方!

毎日仕事って通わなくてはいけませんよね!
どうせだったら、楽しく効率良く、こなしたいものですよね!!!
そのためには、自己管理が大切よね(*^_^*)
前の日に、家族と喧嘩をしてしまったり、深酒をしたり、寝不足だったりすると
ナカナカ仕事もはかどりませんよね。。。
なので、平日は出来るだけ穏やかに、お酒も程々にしています!







チャンピオンシグナル
恋スキャFX
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# by kenkocat01 | 2011-11-10 14:27 | 睡眠

とにかく化粧水!!

いよいよやって来ましたね、乾燥の季節が。。。
お肌には乾燥は何と言っても大敵ですよね(T_T)
もう皆さんご存知のように、クレンジングはとても大切ですよね。
それから、やっぱり大切なのは、潤いをお肌に与えることです!
どれには、やっぱり化粧水なのです!
しっかり洗顔したお肌に、たっぷりの化粧水をパッティングしてあげること、
クリーム類は、あくまでも補助の役割で。。。



骨伝道
補聴器
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# by kenkocat01 | 2011-11-10 10:27 | 美肌

冷え性の改善から!

皆さんこんにちは、そう、女性に生まれたからには、生理はなにかと悩まされますよね。。。
生理痛がその代表ですが、その他にも精神的なイライラや、お肌の調子にもあらわれたり。。。
女性ホルモンの影響って本当に凄いですね。
生理痛の場合は、とにかく温めると効果があるみたいですよ!
お腹にホッカイロ、毛糸のパンツ、温かいkつした、また、日頃からショウガや、にんにく、ねぎ
などの香辛料などをせっしゅして、冷えにくい体質を作っておくことも大切ですね。






補聴器 骨伝導
シマダ製作所
鈴木陽一
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# by kenkocat01 | 2011-11-10 10:22 | 生理痛改善

質の良い睡眠!

皆さんこんにちは(^_^)v
自律神経のバランスを一度壊してしまうと、なかなか色々なことに不都合が起きてきます。
そのまま、放置してしまうと、時にはうつ病、過呼吸、パニック障害などいろいろな病気も
引き起こす原因になってしまいます。
最近疲れやすい、寝付き、寝起きが悪いなど、自覚症状に気づいた時は、無理をせず
しっかり休養を摂ること、質の良い睡眠こそなにより大切にして下さい。






十黒梅酒
爪水虫
お医者さんのひざベルト
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# by kenkocat01 | 2011-11-10 10:15 | 自律神経バランス整体